za duzo

Jeśli chodzi o bicepsy to np: serie siedząc na ławce z podparciem pleców i zginanie naprzemian ramion, potem np ćwiecznie bicepsa z podpraciem zanczy chodzi mi o ćwieczenie izolowane (tak to sie chyba nazywa), no i stojąc trzymam sztangę łamaną i ćwicze bic. Oczywiście w jeden dzień nie wykonuje tych wszystkich ćwiczeń po kilka seri, tylko robie w [...]

moze oto ze za duzo piszesz albo oto ze piszesz bez sensu a moze jedno i drugie

Dzięki. Moim celem jest Masa, Masa, Masa. Znajomi się śmieją, że mam duże barki i plecy a chudę ręce (faktycznie 30 cm po napięciu :( ) Ok, poczytam o tym ACT (bo na razie nie rozumiem za dużo). Mam wybrać 12 ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe np. w poniedziałek i zrobić je pokoleji, poczym zaczać drugą jakby runde? w Srodę inne 12 ćwiczeń i [...]

Ok, poczytam o tym ACT (bo na razie nie rozumiem za dużo). Mam wybrać 12 ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe - nie koniecznie 12 -wystarczy 1-2(na wieksze partie) cw na grupe np. w poniedziałek i zrobić je pokoleji, poczym zaczać drugą jakby runde?-robisz wszystko po kolei 2-4 razy na treningu(tak zwane obwody). w Srodę inne 12 ćwiczeń i znów [...]

bil bo ty za duzo pisze, co nie przecytam to Ty piszesz ze pijesz

bede sie uczył jak tylko moge... Jakie jajca tam były to masakra... hhehehe Ci co odbierają dokumenty to chyba studenci nie...? Gadałem z nimi jakbym ich znał z 5 lat... hehehehe EDIT: Kur cos sie powysyłało za duzo razy...; Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-24 23:53:44

cwicz 3x w tygodniu . a jak ci tak malo to ew. daj 4 . 6-7 to o wieeeele za duzo . jeszcze 6 dopuszczalne ale jak masz zamiar redukowac a nie masowac

Też miałem taki problem mianowicie jadłem duuużo jajek. Po kilku dnioach wysypało mi twarz chrostami syfkami tymi małymi i tymi całkiem dużymi :) Poszłem do bioenegoterapeuty i powiedział że za dużo białeczka i organizm wydala właśnie w postaci takich chrostów.

[...] sprzecie nie mozna nie do***ac!! ja od pazdziernika bede smigal na profesionalna silke i na takiej mozna sie strac o zrobienie czegos z siebie...bo na laweczce i wyciagu i jakims marnym modlitewniku to za duzo nie darady....silka full wypas nic dziwnego ze sie rozwijasz...bo jednka dobrty sprzet takze motywuje a widoczny postep tym bardziej...

31 lat to juz troche za dużo na debiut w kadrze ... chociaż żuraw debiutował mając bodajże 33 lat lepiej niech ... j/w pali trampki poprostu

za duzo cwiczen. robisz barki i na drugi dzien klate? to mi sie nie podoba. Zmieniony przez - Piterman w dniu 2006-07-25 14:25:06

[...] w profil ? widzisz tak sie sklada ze nigdy w zyciu nie robilem diety na to co na pisalem , rok temu probowalem diete CKD ale nie sluzyla mi, zle sie po niej czulem, ze w zgeldu na bardzo wrazliwy zoladek (nie moge jesc za duzo tluszczy) teraz caly czas jestem na Low Carb ale nie wystarcza to mi wiec pytam jak to robia zawodowcy przed startami?

[...] Plecy + Przedramie Plecy: 1. Podciąganie na drązku podchwytem 4 x max 2. Przyciaganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 14/12/10/8/6-ja bym dał wiosłowanie i za duzo tu masz serii o poworzeniach nie mowie bo to indywidualna sprawa 3. Martwy ciąg 12/10/8/6 4 szrugsy 4x maks Przedramie: 1. Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojac [...]

powiem CI tak... za duzo tego masz...to do kreatyny po treningu daj dekstro,a rano daj carbo...i zma tak jak na opakowaniu przed snem

Dieta 2600 kalorii przy 100kg / 183 cm na redukcję to troche za dużo może być - chyba że dorzucisz sporo aktywności do tego, aeroby na czczo itd. Jeżeli nie, to zjedź z kalorycznością do 2200 kcal i obserwuj efekty. A aeroby rano na czczo powinienieś robić tak czy tak jeżeli chcesz optymalnych efektów.

rozumiem, ale nie żebym wyrażał aprobate do głupich rozwiązań w stylu ćwiczeń bez obciążeń w ogóle na redukcji nie rozrosniesz się teraz Ty zrozum więc załóż sztangę na plecy i rób co masz robić ew. hantle w dłonie przy wykrokach wymachy nóg sobie albo daruj albo jak lubisz to rób - to akurat możesz robić bez obciążenia i kiedy tam chcesz [...]

Moze Rickson nie powinien mowic tego co powiedzial... Za dużo wymagam od Ricksona. Wielkim fighterem jest dla mnie Fiodor. Nie tylko bardzo dobrze walczy, ale także jest miły, sympatyczny i o nikim się źle nie wyraża, nikogo nie wyzywa, większość go lubi. "MMA nie jest żadną formułą tylko sportem..." Mam nadzieje, ze to nie mi [...]

Wole brać bo inaczej mi tego mono zostanie za dużo, a przecież to nie zaszkodzi

[...] dla mnie aeroby to oprócz spalenia pewnej ilości kcal dobra sprawa dla serca i układu krążenia ale do odchudzania to mi one osobiscie po prostu nie są priorytetem dlatego mówie, że za duzo myślenia i gryzienia paznokci bo się nie zjadło tego i owego przed/po nich - nie jest tego warte Zmieniony przez - kanarek w dniu 2006-07-26 12:25:47

sprawa wyglada tak, ze magnez i potas sa antagonistami, jesli spozywamy za duzo magnezu to zmniejsza sie ilosc potasu, trzeba wyczuc rownowage ;] najczesciej wystepuja niedobory magnezu, dlatego poleca sie brac magnez ;] kiedys bralem aspargin, ale dodatkowa dawka potasu byla mi niepotrzebna i czulem sie gorzej niz bez tego ;] mzoesz sobie jeszcze [...]